原料：

　　淡奶油500ml、炼乳400ml、鲜奶100ml、绿茶粉1大汤匙。

制作：

　　1.将淡奶油倒入容器内，用打蛋器顺同一方向打发淡奶油，直到淡奶油成固体状挂在打蛋器上。

　　2.将炼乳、鲜奶、绿茶粉等材料倒入打发好的淡奶油中，搅拌均匀。

　　3.放进冰箱冷冻5-6小时后即可。由于淡奶油的主要成为是牛奶，所以用它做的末抹茶冰淇淋特别香农。

北京地道方言

鸡贼—小气，吝啬，暗藏私心。
砸窑—是留着不给别人的意思。
局器—仗义，大方，豪爽。
果儿—是女人的意思。
尖果—漂亮的女孩。
苍果—老太太。
戏果—跟泡妞，嗅蜜一个意思，台湾话叫把马子。
孙儿—被泡的男孩。
尖孙—漂亮的男孩。
傍家儿—情妇，现在官称二奶。
土鳖—形容没见过世面不开眼的人。
小力笨儿---在店铺或车站码头做粗活、杂活的学徒。
水三儿---老北京对送水的称呼，多为山东人。
点卯---北京土话，到那儿报到或看一眼，打个照面儿的意思。
言语---北京的口语，即说话的意思，言语的读音是元义。
翻车---北京土话，即翻脸的意思。
炸了庙---北京土话，惊愕，急眼的意思。
练家子---北京土话，练武术的人。
理门儿---老北京一种禁烟酒的民间社会组织，形式近似reee，有"理门公所"管理事务，加入者称为"在理儿"，对外人推辞烟酒时说"我有'门坎'。"
瞎了---北京土话，即倒霉了、完了的意思。
出现场---gongan人员赶到事发现场，处理问题。
念央儿---北京土话，跟人说自己的意思，但又故意让旁边的人听见。
摔咧子---北京土话，发脾气的意思。
鸡---野鸡的简称，也被称为"鸡婆"，就是暗娼。
这程子---北京土话，这一段时间的意思。
拉了胯---北京土话，服软的意思。
半不啰啰---北京土话，半截儿，事情做到一半，尚未完成。
大拿---北京土话，能作主管事的人。
抹不丢地---北京土话，难为情，面子上不光彩。有时，也说成抹咕丢的。
大限---即寿数。过去人们迷信，认为人的寿命都是有定数的，"大限已到"就是数已到，快到死的意思。
火筷子---老北京人捅火炉子的铁棍，也叫通条。
末末了儿---北京土话，最后、最终的意思，有时也简化为"末了儿"。
概儿不论---京城新土语，一概不管的意思，论，读"吝"。
颠儿了---撒腿跑了。
勺上---"勺"是北京土话，打，打架的意思。"勺上"，就是连带着把他也给打了。
横---北京土话"横是"的简化音，"横是"是"横竖"的变读，有大概、反正、也许的意思。
唏溜儿---北京土话，说话用鼻子吸气，即不利落的意思。也可写作吸溜儿。
点儿背---北京土话，"点儿"，指不幸的遭遇、运气；即所谓的背时。"点儿背"的意思是运气不好，倒霉。
脏了房---老北京人迷信，认为人被凶杀，死在屋子里，会带来晦气，故有"脏房"一说。
咕容---在地上蠕动的意思，北京方言。
遭践---北京土话，埋没、糟踏的意思，自己把自己给淹践了，即自杀的含义。
业障---作孽、罪过。
摆龙门阵---四川话，闲聊天的意思。
一绷子---北京土话，即很长时间的意思。有时也说一绷儿。
号---监狱或拘留所的别称。
片子---"片"读骗，片子即名片，北京新土语。
猫着---北京土话，闲呆着的意思，也有躲藏的含义。
替---也叫"T"，即人民币，属于道儿上的黑话。
妈咪---歌厅的女领班。
怯勺---北京土话，不懂行，闹笑话的意思。
全活儿---京城隐语，即卖身，也就是暗娼。
傍着---即依附，"傍家儿"一词由此引申而来。
葛---北京方言，即脾气各色，古怪。有时也用作形容词，形容什么事儿或什么东西葛。
打漂儿---即无职无业，在社会上闲逛。北京土话。
帕替---英语party的译音，小型舞会、音乐会、聚会的意思。（港台译作派对）
雁么虎---蝙蝠。北京方言。
大喇---喇，北京新土语，指出卖色相和肉体的放荡女人。"喇"的前边加上一个"大"字，是强调其名气和"宰人"的狠劲儿。考证"喇"的词义，与"拉人"有关，"拉人"即"宰人"，"喇"是"拉"的音变。
卖---京城隐语，即卖身。
雷子---黑话，即便衣警察。
盘儿---北京的黑话，即脸蛋。盘儿，从"脸盘"这个词衍化而来。
底儿掉---北京土话，知道对方的老底。
老坷垃完---北京土话，自蔑老而无用、保守的人。
扫听---北京土话，四处探听，扫听与打听不同，"扫"带有更为主动的意思。张着神---北京土语，留心留意。
逗牙签子---北京土语，开玩笑的意思，与"逗咳嗽"、"逗闷子"、"逗哈哈儿"等类似。
消停---北京土语，踏实的意思。
玩蝎了虎子---北京土话，蝎了虎子就是壁虎，爬得轻快，人不易抓住。"玩蝎了虎子"的意思是让人摸不着，形容人比较滑头。
端了---北京土话，抄了的意思。端，即"连锅端"的简化用语。
瞜瞜---北京土话，看，瞧，瞅的意思。
捞人---北京新俗语，捞，即打捞之意。北京人称被juu或入狱者为"掉进去了"（掉河），故有捞人之语，即通过不正当手法把被拘留的人弄出来。
刷夜---北京流行语，即有家不回，夜里在外闲荡。
撒癔症---北京土话，夜间到处乱逛，癔症本是一种病症，此话是引申过来的。把不住---北京方言。把，是动词，管束不住自己的意思。
折---读"舌"，北京新流行语，即犯了案子被gongan人员抓了起来。最早是隐语，即黑话，后被青年人引用而流行。
折---读"遮"，折跟头的折，本是一句隐语，即被gongan人员抓起来的意思，后成为流行语，"折进去"、"折进来"，就是被关起来的意思。
全须全尾---北京土话，完整，整个身子的意思。尾，读"以儿"。
应场---北京土话，到某种场合参加活动。
眼里见儿---北京常用语，指眼里有活儿，不用别人提醒就能及时动作。
拿大顶---北京方言，倒立。
发小儿---北京方言，从小一块长大的，发，读fａ。
翻扯---北京土话，发急，发火的意思。
把不住边---北京土话，说话没谱儿，爱吹善侃的意思。
挑费---北京土话，指家庭日常生活里用度。挑，读ti?o。
五积子六瘦---北京土话，形容因吃不上喝不上，骨瘦如柴的样子。
老家儿---北京土话，指父母。"老家儿"读快了就成了"老尖"，北京人常用语。
百年---北京土话，死的意思。
迄小儿---北京土话，从小的意思。
小蜜---情妇。北京新流行语。
掉腰子---北京土话，耍花招。
念秧儿---北京土话，没话找话，聊天，说话的意思。
他大爷的---北京土话，不带脏字的骂人的话。
抹不丢地---北京土话，不好意思。
哪一出儿---北京土话，什么事儿的意思，是一出戏的简化。
走营---北京土话，频繁往返的意思。此处引申为心里有事，闹得慌，也可以说闹心。
熬头---北京土话，心里烦恼的意思，也写作熬慆。
攒了---北京土话，形容总不运动，身体变得不舒展。攒，读cuａn。
打卦---北京土话，脑子里翻来覆去地想。
乍么实儿---北京土话，突然大叫的意思。

后门桥的茶馆，一品轩---老北京的一句俏皮话，后门桥是北京的地名，一品轩是茶馆的名字。
卖山音---北京土话，显摆自己有见识。
揿头拍子---北京土话，不懂人情世故的人。
完菜---北京新流行语，完蛋的意思。此语是由"歇菜"、"瞎菜"等引申而来，"菜"作为后缀词语，并没有实际意义，如北京话中的"戏"作为后缀一样。
爵儿---北京土话，职位的意思。爵，是爵位的简化，爵位，即官衔。
框外的事---北京土话，即出格的事，带有违法乱纪的意思。
晕菜---北京新流行语，晕了的意思，"晕菜"与"瞎菜"，"完菜"等类似。
炸庙---北京土话，瞎咋唬的意思，含有唬人的意味。
脏口儿---养鸟人的术语，串了杂音。'百灵'能押口儿，即学各种声音，但忌讳学杂音，一旦'脏口儿'，鸟儿就不值钱了。
办---北京新流行语，把犯罪嫌疑人关押起来的意思。
睖---北京土话，斜眼瞪。
光荣喽---北京新流行语，光荣牺牲的简化。光荣，即牺牲，也就是死。
棒槌---北京话，蠢笨，外行的意思。
撂高儿---北京土话，观察的意思，常与打远儿连用。
哈着---北京土话，央求的意思。哈，有点头哈腰，巴结对方的含义。
一个---北京新流行语，一万的别称，类似"大团结"表示十元，一张儿，表示一百元，一本，表示一千元。"一个"是一个"草字头"的简化。繁体字的方，有个草字头，故有此称。
白案儿---厨行术语，做面食的。
丑儿---京剧里的丑角儿。
灯泡儿---北京土话，被人当晃子利用的人的谑称。
上赶着---北京土话，主动的意思。
姥姥的---北京土话，感叹词语，作惊讶状时用。如不加"的"，单说"姥姥"则是反驳词，有"胡说"、"不行"、"不干"的意思，但加上"的"的意思就变了。"的"读"逮"。
南蛮子---北方人对南方人的蔑称，但此语早过时，现一般指南方来的性情粗野的人。
吃黑枣---挨枪子。
套瓷---北京新流行语，套近乎的意思。
情儿---北京新流行语，情人、情妇的简称。
照顾主儿---生意口儿上的顾客。
抻掇---北京土话，批评、数落的意思。
脱---脱衣舞表演的简称。
裹乱---北京土话，从中插入干扰的意思。
拍三角---五六十年代，北京的青少年喜欢玩的玩艺儿，由废旧的烟盒叠成三角形状，在地上用手掮正反面，论输赢。
上麻桌儿---指打麻将。
门坎儿---指进入"帮派"（即黑道）的圈里。
走了眼---即把东西看错了，北京土话，用在这里是引申，即分析问题不正确。
撂高儿打远儿---北京土话，朝远处看。
老家雀儿---北京土话，对上岁数人的谑称。
端---北京土话，干掉，打掉的意思。
碎催---北京土话，指伺候人、为人奔走的人，带有贬意。
擎小儿---北京土话，擎的本义是往上托，擎小儿就是从小的意思。
褃节儿---北京土话，关键时刻，如同节骨眼儿一词。
倒窖---北京土话，翻扯旧事，即回忆往事。
卖葱---北京土话，装傻充愣的意思。
套桩---北京土话，让人给盯上了。
丢身子---属于陈旧的老北京土话，过去的人不懂性科学，以为男人跟女人发生性关系，会失去身体内的阳气，故有此说。
走迹---北京方言，木头因风吹日晒而变形的意思，此语引申为把人看错了。北京土话中有"走板了"，跟这个词义相同。
去的是什么什么角儿---扮演的是什么角色，去是当的意思，角儿，角色，读"觉儿"音。
勾儿的---北京土语中一句骂人的话。
放份儿---北京新流行语，猖狂的意思。
板儿锹---铁锹。
报销---北京土话，即完了，没了的意思。
找根绳儿---上吊自杀的意思。
硌窝儿---北京方言，指鸡蛋、鸭蛋在出窝之前受到破损。
迟登---北京土话，犹豫的意思。
熬可---北京土话，煎熬的意思。
联手儿---北京土话，合伙、合作人。
这会子---北京土话，"会"字读"悔"。这会子表示时间很长，即这么半天的意思。此语是京城很流行的俗语。
童蛋子儿---童贞之意。
正行---北京土话，调皮，没正经的意思。行，读"形"。
王老五---单身汉的谑称。
麻利儿---北京土话，赶快，快点的意思。此语必须加儿化韵，"利儿"读轻声。
嘿喽儿着---让小孩骑在自己的脖子上。
忤窝子---北京土话，生性怯懦，腼腆，胆儿小的意思。
闪---北京新流行语，闪开，躲避，舍弃的意思。
张八样儿---北京土话，不稳重的意思。
错来---北京土话，其实的意思。
老着脸---北京土话，舍脸的意思。
不顺把---北京土话，事业上不顺利的意思。
披虱子袄---北京土话，形容遇到了扯缠不清的麻烦事。
二意思思---北京土话，犹豫不决，三心二意的意思。
晕了菜---北京土话，晕眩的意思。
见天---北京土话，天天的意思。
轴---北京方言，指脾气执拗。
不着三不着两---北京人常说的俗语，即没头没脑的意思。
甩片汤话---甩闲话。
跑头子货---北京土话，不正派的女人，"跑"有私奔之意，所以这个词有与男人私奔的意思。

        当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累－－这就是友情，再忙也要照顾好自己，朋友虽不常联系却一直惦念！世界好友周快乐！

   08新概念

        一个中心：一切以健康为中心。 两个基本点： 遇事潇洒一点，看事糊涂一点。

        三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

        四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。

        五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

        六个不能： 不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔！   

        看到的朋友都是我最珍惜的朋友～再忙也要记得偶哦！

世界上只有两种可以称之为浪漫的情感,
一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖,

我们要做的是争取和最爱的人相濡以沫,
和次爱的人相忘于江湖,

也许不是不曾心动，
不是没有可能，
只是有缘无份，情深缘浅，
我们爱在不对的时间…

回首往事的时候, 想起那些如流星般划过生命的爱情,
我们常常会把彼此的错过归咎为缘份，

其实说到底，
缘份是那么虚幻抽象的一个概念…
真正影响我们的，往往就是那一时三刻相遇与相爱的时机,

男女之间的交往，充满了犹疑忐忑的不确定与欲言又止的矜持，
一个小小的变数，就可以完全改变选择的方向.

如果彼此出现早一点,也许就不会和另一个人十指紧扣,
又或者相遇的再晚一点,
晚到两个人在各自的爱情经历中慢慢地学会了包容与体谅,善待和妥协，
也许走到一起的时候, 就不会那么轻易的放弃, 任性地转身, 放走了爱情.

在你最美丽的时候,
你遇见了谁？
在你深爱一个人的时候,
谁又陪在你身边？
爱情到底给了你多少时间？
去相遇与分离,
去选择与后悔？

不是不心动,
不是不后悔,
但已经没有时间再去相拥,

如果爱一个人而无法在一起,
相爱却无法在适当的时候相遇
爱了却爱在不对的时候,
除了珍藏那一滴心底的泪,
无言的走远,
又能有什么选择？

要在时间的荒野,
没有早一步也没有晚一步,
于千万人之中,
去邂逅自己的爱人,
那是太难得的缘份.

更多的时候, 
我们只是在彼此不断地错过, 
错过杨花飘风的春,
又错过了枫叶瑟索的秋,
直到漫天白雪, 年华不再,
在一次次的心酸感叹之后,
才能终于了解…

即使真挚,
即使亲密,
即使两个人都已是心有戚戚,
我们的爱,
依然需要时间来成全和考验.

这世界有着太多的这样那样的限制与隐秘的禁忌,
又有太多难以预测的变故和身不由已的离合,
一个转身,
也许就已经一辈子错过,
要到很多年以后,
才会参透所有的争取与努力,
也许还抵不过命运开的一个玩笑,
上帝只在云端眨了一眨眼, 所有的结局, 就都已经完全改变.

在对的时间，遇见对的人，是一种幸福
在对的时间，遇见错的人，是一种悲伤
在错的时间，遇见对的人，是一声叹息
在错的时间，遇见错的人，是一种无奈

回忆的花瓣掠过心湖，泛起片片涟漪,爱不是千言万语，也不是朝朝暮暮
爱是每当午夜梦醒时，发现内心牵挂的依然是远方的你…

               《诗经·邶风·击鼓》

击鼓其镗，踊跃用兵。土国城漕，我独南行。

从孙子仲，平陈与宋。不我以归，忧心有忡。

爰居爰处？爰丧其马？于以求之？于林之下。

死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。

于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。


【注释】

①镗：击鼓的声音。②兵：刀枪等武器。③土国：国中挑填混 土的工作。④孙子仲：人名，统兵的主帅。⑤平：和好。⑥爱： 语气助同，没有实义。⑦契阔：离散聚合 。⑧成说：预先约定的话。 ⑨于嗟：感叹词。阔：远离、⑩洵：远。


【译文】

战鼓敲得咚咚响， 奔腾跳跃练刀枪。
国人挑土修漕城， 我独南行上沙场。
跟随将军孙子钟， 联合陈国与宋国。
不许我们回家乡， 忧愁痛苦满心伤。
哪里是我栖身处？ 哪里丢失我的马？
让我哪里去寻找？ 在那山坡树林下。
生离死别好凄苦， 先前与你有誓言。
紧紧拉着你的手， 与你偕老到白头。
可叹远隔千万里， 想要生还难上难。
可叹生死长别离， 山盟海誓成空谈。

     减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。麦可泰尔专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。

一、青春期

　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

　　上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

　　事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

　　建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

二、参加工作后

    根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

　　美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

　　调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

　　建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。

　　调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

三、人工流产后

　　有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。

　　一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：

　　1.人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

　　2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

　　3.下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

　　对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。

四、病愈之后

　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

　五、中年期

　　据统计15岁以前，15%的人发胖；15-19岁时，14%的人发胖；20-29岁时，18%的人发胖；30-39岁时，33.8%的人发胖；40-49岁时，28.1%的人发胖；50~59岁时，56%的人发胖；60岁以上的人很少发胖。

　　从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在？

　　1.生理方面

　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

　　2.运动方面

　　人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

　　3.精神方面

　　人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

　　专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。